Первое сообщение в теме :

Нам конечно же хочется иметь красивое тело и подтянутую попку в анамнезе.Но....зачастую мы либо ленимся,либо нет времени посещать специальные заняться в фитнес зале,а кто то возможно, просто стесняется.
Собираем советы,упражнения,задания на каждый день,чтобы заниматься усовершенствованием и так совершенного тела не выходя из дома

хорошая штучка,я тоже уже обратила на неё вн имание....в большей степени-что места мало совсем занимает

Девочки,я наконец то добралась до скакалки.Это не так просто...скажу я вам.Пропрыгала я 80 раз и язык на плечо.Дыжания вообще не хватает...вот что значит совсем не заниматься спортом и курить.
Хотя еще 20 положенных разиков я все таки доскакала,но тяжко.Со временем наверное войду в ритм и будет гораздо легче.

Таня, ты молодец!!! А с первого раза конечно тяжело, но ты войдешь в ритми будешь еще и по 200 раз прыгать!

Девочки,еще есть вот какое упражнение для пресса....
Все то же самое делаем,как я уже писала,то есть втягиваем живот,напрягаем...Только сейчас вы это будете делать быстро.Втянули,напрягли и обратно отпустили.Раз,раз,раз.Чем быстрее делаете,тем лучше.

Вот еще упражнение.Направлено на то,чтобы ваша попка стала упругой.
Каждое утро вы умываетесь и чистите зубы.Так делайте это с пользой для вашего тела.
Пока вы наводите утренний марафет в ванной,просто немного присядьте,как будто на воображаемом стульчике.Спину нужно прогнуть.Мышцы здорово напрягаются,что очень полезно для бедер и ягодиц.

ясно,где бы небыл,чтоб ни делал,применяй что то из упражнений

Девочки,я вам как то про степпер говорила.ТАк вот,мы его уже купили,я на нем занимаюсь.Мне нравится.ПРичем могу и телек сомтреть и заниматься.Плюс,как было сказано выше,места занимает капельку.Вот картинка,скачала на официальном сайте этой фирмы производителя.Проямо как будто свой фотографировала

Татьяна ,вот это занималка!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!